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2. Setze dich für zehn Minuten in ein warmes Bad. Das könnte nützlich sein, um dich vor der Massage zu entspannen und die Muskeln rund um den Damm zu lockern. Du kannst auch Badeöle hinzuzufügen, um die Haut weich zu machen und dich zu entspannen. [2] 3. Schneide deine Fingenrägel kurz, damit du dich nicht kratzt.. Topografisch betrachtet ist das Perineum der zentrale Teil der Regio perinealis (Dammregion). Es wird hauptsächlich durch Muskeln gebildet, die zur Beckenbodenmuskulatur gehören. Das bedeckende Haut- und Unterhautgewebe ist reichlich sensibel innerviert, was seine Bedeutung als erogene Zone unterstreicht. Die sensible Innervation erfolgt über Äste des Nervus pudendus.
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Der Muttermund ist bei einer Frau, die noch keine Kinder geboren hat, grübchenförmig. In der Schwangerschaft lockert er sich zunehmend und weitet sich bei der Geburt auf. Als Folge davon bildet er nach der Geburt einen horizontal verlaufenden Spalt, der die vordere von der hinteren Muttermundlippe trennt.. Was ist der Damm und wo befindet er sich? Der Damm (Perineum) liegt zwischen dem After und den äußeren Genitalien. Er ist eine Art Verbindung zwischen beiden Regionen. Sowohl Frauen als auch Männer haben einen Damm. Bei Frauen ist dieser allerdings etwas kürzer und verläuft vom vorderen Rand der Analöffnung bis hin zu den großen Schamlippen.
