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There is research to suggest that magnesium supplements may effectively lower blood pressure. One study noted that patients taking 450mg of magnesium per day experienced decreases in both their systolic and diastolic blood pressure readings by an average of 20.4 and 8.7 points, respectively. Moreover, a meta-analysis of 34 studies identified.. Die in Deutschland durchgeführte Studie von Peikert untersuchte 81 Migränepatienten über 12 Wochen, die entweder 600 mg Magnesium pro Tag oder Placebo erhielten [11]. Die Attackenhäufigkeit wurde um 41,6% durch Magnesium gesenkt, die Reduktion durch Placebo betrug 15,8%. Die Responderrate unter Magnesium betrug 52,8%, unter Placebo 34,4%.
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Damit ein Magnesiummangel nicht zu chronischen Störungen des Stoffwechsels führt, ist deshalb eine regelmäßige, ausreichende Zufuhr wichtig. Auch spannend: Die wichtigsten Magnesium-Lebensmittel >>. Bei der Einnahme und Dosierung von Magnesium schleichen sich aber immer wieder Fehler ein. Wir verraten Ihnen, was es zu beachten gibt.. Taking magnesium daily could yield improvements in physical and mental conditions—but too much of this mineral could be detrimental to your health. In fact, excessive use of magnesium supplements can be toxic, Chun says. Signs of toxicity include dangerously low blood pressure, nausea, vomiting, facial flushing, urine retention, depression.
